科目一学时一天最多刷4个小时，按照规定，学员必须至少刷满12个学时才能参加科目一考试。因此，即使想要尽快完成学时，也需要至少三天的时间。

科目一刷学时的时候，需要使用指定的软件（如：驾校一点通或驾考宝典）。学员需要下载并注册软件，并绑定自己所报名的驾校。接下来，选择科目一并进入教学视频进行观看。

在刷学时期间，并不需要学员全程盯着手机或电脑，只需要在弹出摄像头时，进行人脸拍照即可。每天至少需要刷满45分钟才算作有效学时，否则之前看过的视频也不会计入学时，需要重新刷。

完成学时后，还需等待系统审核。只有审核为有效学时后，学员才能预约科目一考试。通常审核时间大约需要3天左右。通过合理控制每天的学时时长，并结合刷题训练巩固所学知识，学员可以提前预约考试，从而更早地进入下一阶段。

视频内容主要涵盖了科目一考试中常见的道路交通安全法律和法规知识。除了控制学时时长外，刷题训练也是巩固知识和降低错误率的有效方式。